高考沖刺別讓孩子如臨大敵
每年的這個(gè)時(shí)候都是眾多高三學(xué)生家長最為繁忙的時(shí)候。那么作為家長,怎樣做才能夠給孩子在高考過程中以最有效地幫助呢?記者邀請了幾位往屆畢業(yè)生家長,與大家分享他們在孩子高考時(shí)的陪考經(jīng)驗(yàn),希望助你一臂之力。
對孩子要充分信任
韓建通老師的孩子去年參加高考,作為西安交通大學(xué)的哲學(xué)系教授,他沒有刻意地干預(yù)自己孩子的學(xué)習(xí)。“我特別的關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),但是并沒有干預(yù)或者說是干涉孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃,只是了解孩子當(dāng)前的學(xué)習(xí)情況,在此期間,我不會(huì)給他什么具體的要求,那樣會(huì)讓孩子有很大的壓力,反而對孩子的學(xué)習(xí)不好。”韓建通告訴記者,“有的時(shí)候孩子放松一下,我也不會(huì)怪他,我只想讓孩子按照自己的節(jié)奏和學(xué)習(xí)習(xí)慣去安排自己的學(xué)習(xí),我要對孩子充分的信任!
在考前,韓老師的孩子學(xué)習(xí)成績也是時(shí)高時(shí)低,但是韓老師夫婦都很了解自己的孩子,成績一直不錯(cuò)讓他們比較放心,韓建通分析,出現(xiàn)成績時(shí)高時(shí)低這種情況應(yīng)該是孩子給自己的壓力比較大,作為家長,我并沒有去質(zhì)問孩子,而是讓他自己給自己分析一下是什么原因,我在旁邊做出一些指導(dǎo),有的時(shí)候也可以幫他分析一下。但是從來沒有過分的干預(yù)他的思考,我覺得要給予孩子充分的信任,要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),但是沒有必要太過于敏感。告訴孩子,只要你盡自己的努力去做就好了,平常心就好了,高考的時(shí)候,我還在外地忙自己的工作,我一直認(rèn)為,高考是一個(gè)人一生中比較重要的事兒,但是也是很普通的事情,平常心去做就好了。
讓孩子輕松一點(diǎn)
西電高中書記康太平的孩子學(xué)習(xí)一直還好。高三學(xué)習(xí)很緊張,他每天接送孩子上下學(xué),以減少孩子在路上的浪費(fèi)時(shí)間,同時(shí)也可以在路上增加和孩子的溝通。
對于孩子的成績,他表示自己很少過問孩子的成績,只要看到孩子在努力、在盡力學(xué)習(xí)就好了。他告訴記者:“現(xiàn)在的考試和過去不一樣了,過去參加高考的學(xué)生很少,家長可能很重視,因?yàn)楹⒆赢厴I(yè)后就會(huì)有很好的工作;現(xiàn)在不是這樣,北大的學(xué)生也不一定就能夠找到多好的工作,不太好的學(xué)校里的學(xué)生不一定就找不到好的工作。上學(xué)不就是為了找個(gè)好工作嘛!”他還表示,其實(shí),順其自然更好,我們一直讓孩子按照平常一樣上學(xué),就算在高考的時(shí)候,也是一樣的,我們不想讓孩子好像是如臨大敵一樣。
現(xiàn)在,他的孩子即將從西安電子科技大學(xué)畢業(yè)了,工商管理專業(yè)的優(yōu)勢讓孩子在工作上有了很大的發(fā)展空間。他向記者表示:“現(xiàn)在的就業(yè)是很靈活的,不是說上一個(gè)好大學(xué)就能找到好工作的,當(dāng)前的就業(yè)形式就是一個(gè)最好的例子。因素是很多的,機(jī)遇有時(shí)也很重要。所以,我覺得高考,還是應(yīng)該理智看待!
考生平衡飲食最重要
此外,在對待孩子高三學(xué)生的營養(yǎng)方面,兩位家長都不贊成給孩子大補(bǔ),他們表示,因?yàn)楫吘谷说纳眢w還是有一個(gè)承受極限的,那樣的話孩子的身體可能會(huì)不適應(yīng),會(huì)擾亂孩子的生物鐘等等,反而適得其反。
而營養(yǎng)專家建議,考生在高考沖刺階段大量用腦,加上身體正處在生長發(fā)育期,能量消耗很大,必須有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。在飲食上,考生要保證早餐質(zhì)量,可以緩解上午上課的壓力?忌要以富含碳水化合物的面食為主,注意酸堿食品的合理搭配,適量進(jìn)食一些高蛋白的牛奶、豆?jié){、蛋類等,同時(shí)要吃些新鮮的蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟等富含維生素和無機(jī)鹽的食物,使各種能量的攝入維持平衡,這樣才能增強(qiáng)抗體,提高免疫力。
家長一定要少干涉子女的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣,要尊重學(xué)生平日的飲食習(xí)慣,避免打亂學(xué)生自身的生物鐘。在飲食上,考生吃飯時(shí)七八分飽就可以了,吃得過飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),抑制大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮,影響大腦信息的傳遞。同時(shí),睡覺前不要饑餓入眠,可以適量地增加夜宵餐飲,保證睡眠質(zhì)量。
針對考生壓力過重、容易失眠的問題,專家建議考生可以喝些小米湯、玉米粥或溫牛奶,也可在開水中加點(diǎn)兒醋服用,這都有助于睡眠。專家強(qiáng)調(diào),盡管高考有壓力,每天的適量運(yùn)動(dòng)也是不可缺少的,健康運(yùn)動(dòng)會(huì)疏解精神壓力,能夠解除身心疲憊的狀況。
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