Question

4．All people need to sleep．Sleep is a restorative （恢復體力的） process that promotes proper body functioning and can improve the quality of your life．Not only is the quantity of sleep important，but also the quality of sleep．
Your bedroom should be shaped to your taste and to allow you to sleep in a peaceful environment．One of the biggest mistakes people make in their sleep is to use their bedroom for activities other than sleep．If your bedroom also functions as a command station for your life and work，the likelihood of your sleeping being poor is rather high．Bedrooms should be designed，decorated and used for sleep mainly．TVs，computers and other things should not be in your bedroom at all if possible．
Establishing regular sleeping and waking times can help improve the quality of your sleep especially for those suffering from sleeplessness．Avoid hot food，caffeine，sugar and alcohol at least 4to 6hours before your sleep time．Develop a regular exercise program．Proper exercise and nutrition will help improve sleeping patterns．However，avoid exercising 2hours before sleeping，since this may stimulate your body and make sleeping more difficult．
Establish a pre-bedtime rule that will help focus you on sleep．You can try meditation（沉思），reading or deep breathing and relaxation．Your bedtime rule should be yours．Do not worry about it fitting into a specific category．Do what is the best for you．
Things such as room temperature，noise and light levels and even your bed mattress can have a lot of effect on the quality of sleep that you experience．Block out distracting noises and lights．You are in your bedroom to sleep and not be distracted by environmental interferences（干擾）．

28．It can be inferred from the passage thatC．
A．bedrooms should be used for more activities
B．TVs and computers in bedrooms can help people sleep faster．
C．the bedroom should be a place where you can sleep peacefully
D．your life and work result in your poor sleep
29．If you have difficulty sleeping，D．
A．hot food，caffeine，sugar and alcohol are good for you．
B．you need proper exercise just before sleeping
C．a(chǎn) pre-bedtime rule fitting into a given category is a must
D．you'd better keep regular hours
30．Which of the following shows the structure of the passage？A

31．What's the passage mainly about？A
A．How to get quality sleep．
B．How to approach sleep problems．
C．How to decorate your bedroom．
D．How to set a bedroom rule．

Answer 1

分析 本文屬于說明文閱讀，作者通過這篇文章向我們介紹了睡眠對我們的重要性，并給我們提供了幾種關于獲得高質量的睡眠的方法，讀者可以通過這幾種方法提高自己的睡眠質量．

解答 28．C  理解推斷題，根據(jù)第二段Your bedroom should be shaped to your taste and to allow you to sleep in a peaceful environment．可知你的臥室應該是一個符合你的品位并且能讓你安靜睡覺的地方，故選C．
29．D  細節(jié)理解題，根據(jù)第三段Establishing regular sleeping and waking times can help improve the quality of your sleep especially for those suffering from sleeplessness．可知建立規(guī)律的睡眠和清醒的時間可知幫助提高那些失眠的人的睡眠質量，因此最好保持固定的時間睡覺，故選D．
30．A  推理判斷題，根據(jù)第一段All people need to sleep．Sleep is a restorative （恢復體力的） process that promotes proper body functioning and can improve the quality of your life．Not only is the quantity of sleep important，but also the quality of sleep．可知這段是全文的總述，向我們介紹了睡眠對我們的重要性，而第二三四五段則分別向我們講述了如何獲得高質量的睡眠的方法，因此文章為總分結構，故選A．
31．A  主旨大意題，通讀全文可知本文主要向我們介紹了如何獲得高質量的睡眠，故選A．

點評 考查學生的細節(jié)理解和推理判斷能力．做細節(jié)理解題時一定要找到文章中的原句，和題干進行比較，再做出正確選擇．在做推理判斷題時不要以個人的主觀想象代替文章的事實，要根據(jù)文章事實進行合乎邏輯的推理判斷．