Question

1．合理營養(yǎng)越來越被人們所重視，下列說法中，科學(xué)合理的是（　　）

• A． 保證每日三餐，按時進(jìn)食
• B． 炒菜時可以多放些油鹽增加食欲
• C． 早餐可以不吃蔬菜和水果
• D． 選擇飲料代替飲水以增加營養(yǎng)

Answer 1

分析 合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；并與身體的需要保持平衡．平衡膳食是合理營養(yǎng)的核心．

解答 解：A、合理膳食要注意營養(yǎng)均衡，一日三餐，按時進(jìn)餐；每日早中晚能量比例為：30%、40%、30%，合理．
B、合理膳食要注意營養(yǎng)均衡，每日的食譜要健康合理，盡量低油低鹽，否則會引起肥胖、高血脂、高血壓等癥狀，不合理．
C、早餐可以不吃蔬菜和水果會造成維生素缺乏，不合理．
D、水是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，營養(yǎng)物質(zhì)和廢物必須溶解在水中才能被運(yùn)輸．因此人體要及時獲取充足的水分，不能用含有多種營養(yǎng)成分的飲料代替水，不合理．
故選：A．

點(diǎn)評 要合理科學(xué)膳食，不偏食．