Question

（2010?三明）健康的生活方式有利于提高生活質(zhì)量，下列屬于健康生活方式的是（　　）

A．常因?qū)W習(xí)熬夜到凌晨

B．為忘掉憂愁而酗酒

C．不挑食，規(guī)律作息

D．自我封閉，不與他人交流

Answer 1

分析：此題考查健康的生活方式．吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．．

解答：解：健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量．值得注意的是，盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的．選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．
A、生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力．常因?qū)W習(xí)熬夜學(xué)習(xí)到凌晨，會破壞人的生物鐘，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性降低，降低學(xué)習(xí)效率，還會影響身體健康．故不符合題意；
B、酗酒的危害：傷害肝臟：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝；引起胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命．傷害神經(jīng)系統(tǒng)：譬如周邊神經(jīng)病變．所以小孩子是不能喝酒的．因此為忘掉憂愁而酗酒是不健康的．故不符合題意；
C、合理膳食、均衡營養(yǎng)，一日三餐按時就餐，既能滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營養(yǎng)不良．規(guī)律作息，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力．因此不挑食，規(guī)律作息．是健康的生活方式．故符故選；
D、青少年思想發(fā)育不成熟，生活經(jīng)驗少，有了心理矛盾，及時向老師、家長請教，不能自我封閉，不與他人交流，否則會影響身體健康．故不符合題意．
故選C．

點評：選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營養(yǎng)配餐；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動．